فَـِي شًش‘ـِهرْ رممَضـِانّ لـَا تتـَـوْقفَ عـِنْ إألـِـرياضـًة

فَـِي شًش‘ـِهرْ رممَضـِانّ لـَا تتـَـوْقفَ عـِنْ إألـِـرياضـًة

للـريـاضـه ..

،،،
اهـمية بـالغـة بـالنـسبه لـلجسم ولـكن المـشكلـة تكـمن فـي الـاكـثار مـنها اثنـاء الصيـام
ومـا يتـرتـب عـلى ذلـك وفـقاً لـاراء الخـبراء المـبنيه اسـاسا عـلى الدراسـات العـديـدة ،
يمـكن الـقول ان الصـيام لـا يـضعف الجـسم ولـا يمـنع الـانسـان مـن مـزاولـه اعمـاله اليـوميـه ،
لـكن ينـبغي ان تـخضع لـقوانيـن مخـتلـفه ،
فـينصـح بـمزاولـتها بـعد الـافطـار بـدل مـن الـصبأح كـيلـا يـشعر الصـائـم بـالعـطش ،
لـان بممـارسـة المـشي الـسريـع الـذي ينـشط الـدورة الـدمويـه ويـحسن التـهويـه الرئـويه ،
مـع اخـذ نفـس عـميـق اثنـاء الـمشي ،
لـيشعـر الصـائـم بـالحـيويـه ويـحرق الـسعرات الحـراريـه ،
دوـون اي اضطـرابـات ..

فَـِي شًش‘ـِهرْ رممَضـِانّ لـَا تتـَـوْقفَ عـِنْ إألـِـرياضـًة 13282772752

فَـِي شًش‘ـِهرْ رممَضـِانّ لـَا تتـَـوْقفَ عـِنْ إألـِـرياضـًة 13282772752

اي صح اهم شي الرياضه في رمضان